冥想是一段全心和自己在一起的时光，

很多细微的感觉会在身体中流淌，

灼热与清凉，

悲伤与欣喜，

脆弱与坚强，

激越与宁静，

接受与期待，

这样的感觉常常会奇妙的同时出现，

也正是在这个时刻，

我们能清晰地感受到，

自己是一个活生生的人，

充满无限可能的生命……

在某个晴朗的早晨，

也许是刚刚喝过一杯热牛奶，

坐在洒满阳光的房间里，

静静地看着窗外的风景，

头脑里或许会闪过许多的感动,

就是此刻，

闭上眼睛，

开启你的冥想旅程……