大家好，欢迎来到“880”阳光心理服务热线，我是心理咨询师小鱼。白熊效应又称白象效应、反弹效应，他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。实验告诉我们，当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为，监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。这就是我们常说的“钻牛角尖”了，也就是心理学上的“白熊效应”。

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