你是否常常回想起某件没做好的事？你是否常常控制不住地胡思乱想？你是否常常因此承受不必要的痛苦？如果答案是肯定的，那么你可能陷入反刍思维的困境了。那么如何控制自己的胡思乱想，摆脱反刍思维带来的痛苦呢？今天我们一起来学习这个技巧。

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