在日常生活中，每个人都免不了会碰到各种各样的挫折、困难与失败，从而难免受到不良刺激，产生焦虑情绪。但并非所有的焦虑都是病理性的，比较轻微的焦虑往往会随着时间的推移而自动消失。在某些情况下，焦虑的产生还具有一定的积极作用，心理学研究表明，适度的焦虑可以促使个体的训练和学习发挥出最佳效率。教大家几种自我放松的方法，减轻工作压力带来的紧张、焦虑心理。

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