在生活中，你有精神内耗吗？你有面对情绪但是无法排解的时候吗？今天教你学会接纳三步法，带你走出精神内耗。产生精神内耗的本质是因为自我对抗，例如：我知道我想某些人某些事只会给我带来痛苦，但是我控制不了自己去想；或者是我知道这件事未必就会发生最坏的结果但是我控制不了自己去担忧。长期这样就会让人感到疲惫，这种疲惫是一种心理上的主观疲惫，而非身体劳累导致，那我们该如何摆脱这种状态呢？看完视频你就会知道方法啦。

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