▌心理健康的概念与标准世界卫生组织(WHO)指出，“健康”的含义不仅是指一个人没有症状或疾病，而是一个人有良好的身体精神和与社会相适的心理状态。心理健康(Mentalhealth)是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心...

日常生活中，人们常常会陷入一种矛盾的心理状态，而这种状态背后往往隐藏着一个重要的心理学概念——认知失调。什么是认知失调认知失调理论由社会心理学家利昂・费斯丁格提出。它指的是当一个人面对新情境，必须改变自身原有态度时，在...

你有没有过这种经历？平常工作学习很忙，好不容易熬到周末和假期，就想刷手机、看剧或者打游戏放松放松。当下挺开心，但当假期快结束时，突然发现自己不但没有获得真正的放松，反倒更加疲惫了。如果你也有这样的感受，那么真心建议你：...

坐着为了舒服，不自觉就跷起了二郎腿；为了方便玩手机，头不自觉地低下来了；累了懒得收拾，囫囵着就往沙发上一瘫……这些看似舒适的姿势，正在悄悄影响脊柱、肌肉甚至心理健康。研究表明，不良体态已成为都市人慢性疼痛的“隐形元凶”...

很多人认为学心理学的朋友都十分聪明,因为熟悉心理学的人往往能够洞察人类的心理想法,而且更能够察言观色,情商也更高。今天我们就来了解一下影响生活的100个经典心理学效应，试着做一个明白人。1、踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批...

在快速变化的生活中，内心的平静和安全感成了稀缺的奢侈品。尤其在现代社会，许多人在追逐成就和满足外部需求的过程中，逐渐丧失了心灵的安全感。那么，什么是心理安全感？它如何影响我们的情绪和自我认知？1▲什么是心理安全感？心理...

饮食和睡眠之间有密切的关系正确的饮食习惯可以促进良好的睡眠质量而不健康的饮食则可能干扰睡眠01昼夜节律的分子钥匙TIPS咖啡因（如咖啡、茶、可乐）是一种兴奋剂，能阻碍入睡，甚至在下午摄入后也会影响晚间睡眠。建议在午后避免摄入...

你是不是会有这样的困惑：明明决心培养早睡习惯，却总在睡前刷手机到凌晨；想要坚持运动，却总是想不起来换运动服......为什么明明有动力也有能力，新习惯却总是难以落地？答案可能藏在福格行为模型的最后一个关键要素——提示里。没有...