心理干预不是一项孤立的活动，它体现在生活的方方面面。除了专业人员（精神科医生和心理咨询师）和志愿者以外，所有的人实际上都在对伤员进行心理干预。心理干预是双刃剑，正确的干预促进健康，错误的干预破坏健康。心理专家给志愿者提...

“我太差了，什么都做不好。”“别人都比我优秀，我永远比不上他们。”“我不配拥有这些，我不值得被认可。”这些话听起来熟悉吗？很多人都会在某个时刻冒出这样的想法，甚至这些想法会像影子一样，一直缠绕着你的日常生活。但你知道吗...

▋活得像自己，才是对生命最好的馈赠。——《我的外婆从不内耗》▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔不知从何时起，我们习惯性在意他人的眼光，甚至会反复怀疑自己是否说错话、做错事。久而久之，便将自己陷入了内耗当中。书中的作者理微尘也有过类...

身处于这个物欲横流的世界里，你是否也曾茫然无措呢？在当下这个浮躁的社会里，沉得住气似乎非常难以做到，心境沉稳平和也好像变成了一种不可多得的奢侈品了。但请你记住，如果你在任何事情面前都能够沉得住气，并且保持住平和的心态，...

上个世纪70年代，乔恩・卡巴金将正念引入心理治疗领域，开创了正念减压疗法（MBSR）。它最初是为了帮助慢性疼痛患者缓解痛苦，而后逐渐传播开来，被应用到更多的情境之中。〣正念的好处正念源于佛教禅修，是一种将注意力集中于当下时刻...

在日常生活中，“疲劳”常常不期而至。但是，当觉得累得无法再坚持的时候，先别急着放弃，也许这只是受到了虚假疲劳的欺骗。①什么是虚假疲劳？所谓“虚假疲劳”，实则是大脑对身体使出的花招。具体来讲，人类产生疲劳感的缘由并非源于...

现代生活的节奏越来越快，工作与生活中的琐事往往让人们感到疲惫不堪，精神与身体的双重负荷使得许多人难以找到平衡，这会导致心理能量的大量消耗。就像身体需要休息和食物来恢复体力一样，心理也需要“充电”和“恢复”。〔一、心理能...

每个人的生命中或多或少都会经历一些创伤，这些创伤可能是突如其来的，也可能是长期积累的，无论是情感上的伤害、失落，还是遭遇的生活压力，它们往往在人们心灵深处留下难以抹去的痕迹。那么，如何从创伤中恢复，走向情感的治愈？▎心...