一、情绪反思反思是情绪整理的第一步。通过反思，能够清晰地识别出那些影响自己情绪的关键事件或经历。这不仅是对过去的总结，更是自我理解的一次重要机会。情绪的反思需要完成以下两个步骤：1◆情绪识别：在过去的一段时间里，哪些时...

在日常生活中，人们经常会深入地思考某个问题或某个情绪，这是一种正常且有时候是有益的心理活动。但当这种深思演变为重复、持续的自我批判时，它便成了一种被称为“反刍思维”的现象。01反刍思维是什么？“反刍”，是形容动物反复咀嚼...

偏见在生活中并不少见，它可能会影响人们的判断和决策，带来不少麻烦。那么，如何才能预防偏见？▍偏见的成因1、刻板印象：简单来说，刻板印象就是对某一类人群形成的一种固定、模式化的看法。比如一提到男性，就觉得他们都应该坚强勇...

习惯是我们生活中无声的“助手”，从每天刷牙到坚持锻炼，小习惯串联起我们的日常。然而，培养一个新的习惯总是没那么容易？刚下定决心锻炼，没几天就偷懒；想多读书，却被手机屏打断。BJFogg用他的福格模型模型，给了我们一个简单又科...

生活不完美，但不代表它不美每个人都想争取一个圆满的人生。生活中，这个方面比别人好了，又想要其他方面也样样好。可人生哪有那么多的完美？更多时候，不完美才是常态。如果我们什么都想得到、什么都追求一个十全十美，反而会让人生充...

勇敢表达你的情绪这并不羞耻每个人每天都会产生很多种不同的情绪，有快乐、幸福等积极情绪，也会有伤心、愤怒等消极情绪。在面对消极情绪时，有的人会立马“上头”，一股脑儿地发泄出来，结果不仅伤害了他人，还让情况变得更糟。有的人...

优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓熬夜的伤害不可逆◆熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内...

1【感恩的话】听过这样一句话：“父母一生会弯两次腰，一次是驮着你陪你玩闹，另一次，是你看着他们慢慢变老。”时光匆匆，曾经背过我们的脊梁已慢慢弯曲，牵过我们的双手已经布满皱纹。身为儿女，最大的遗憾，莫过于想回头时，父母已...