在快节奏的工作生活中，咖啡和茶是许多人离不开的饮品。它们不仅能在困倦时提神醒脑，还对心理状态产生着微妙的影响。▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▲咖啡的作用1、咖啡的好处从心理学的动机理论来看，咖啡能够激发内在的动机，让我们更主...

很多人认为学心理学的朋友都十分聪明,因为熟悉心理学的人往往能够洞察人类的心理想法,而且更能够察言观色,情商也更高。今天我们就来了解一下影响生活的100个经典心理学效应，试着做一个明白人。1、踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批...

当下各地正处于春意盎然，万物复苏的时候但不少战友却感到莫名疲惫、情绪低落甚至出现失眠、焦虑等症状这种现象被称为“春季心理感冒”医学上称为季节性情绪失调（SeasonalAffectiveDisorder,SAD）接下来我将带你了解春季心理问题的成...

在快速变化的生活中，内心的平静和安全感成了稀缺的奢侈品。尤其在现代社会，许多人在追逐成就和满足外部需求的过程中，逐渐丧失了心灵的安全感。那么，什么是心理安全感？它如何影响我们的情绪和自我认知？1▲什么是心理安全感？心理...

饮食和睡眠之间有密切的关系正确的饮食习惯可以促进良好的睡眠质量而不健康的饮食则可能干扰睡眠01昼夜节律的分子钥匙TIPS咖啡因（如咖啡、茶、可乐）是一种兴奋剂，能阻碍入睡，甚至在下午摄入后也会影响晚间睡眠。建议在午后避免摄入...

在忙碌的生活和工作中，常常被各种情绪所包围，但是人们是否真正了解自己的情绪呢？这涉及一个相对冷门却极为重要的心理学概念——情绪粒度。01什么是情绪粒度情绪粒度指的是个体区分和表达不同情绪状态的能力。简单来说，就是一个人能...

你是不是会有这样的困惑：明明决心培养早睡习惯，却总在睡前刷手机到凌晨；想要坚持运动，却总是想不起来换运动服......为什么明明有动力也有能力，新习惯却总是难以落地？答案可能藏在福格行为模型的最后一个关键要素——提示里。没有...

心理学之父威廉·詹姆士曾经说过：“人性最深层的需要就是渴望得到别人的欣赏和赞美。”这句话深刻揭示了人性中的一个重要方面——每个人都渴望被理解、被认可、被赞美。这种渴望贯穿于人们的工作与生活。回想一下，自己是否已经很久没...