在战时，每一位民辅警都是冲锋在前的勇士，用责任与担当筑起安全防线。高强度的工作任务、瞬息万变的局势、难以割舍的家人牵挂……这些压力如影随形，情绪也在紧绷的神经下悄然波动。今天，我们就来聊聊战时民辅警的情绪管理，希望能成...

长时间的备战状态和持续的工作压力是对身心承受能力的巨大挑战。作息时间、工作状态的改变是对身体和心理日常休整规律的一种刺激，在这种刺激下，如不及时进行调整，身心会出现各种应激反应，如何利用现有资源及时调整好身心，顺利、高...

社会治安维护、应急处突等任务繁重，民辅警处于高强度工作中，身心压力巨大。对于患有特殊慢性病（特慢病）的民辅警来说，如何在备战时保障自身健康，确保工作的顺利开展，成为至关重要的问题。以下是专为民辅警打造的战时特慢病健康管...

上一期内容介绍了战斗应激反应互助技术——七步心理复苏术，《军队战时心理损伤防治规则》要求这项技术应当推广普及至参加军事行动部队的每一名指战员。战场上，若发生急性心理应激反应，除了同伴的互助，每一名指战员还应当掌握基本的...

上一期内容介绍了战场上的“隐形杀手”——战斗应激反应，这是一种现代战争中导致战斗减员的重要因素。军事人员出现了战斗应激反应该如何处置？根据国际上主要军事国家的经验，结合我军实际情况，我军心理专家开发了战现场心理急救系列...

PART.01战场上的“隐形杀手”是什么？在炮火连天的战场上，战士小王突然全身发抖、目光呆滞，战友喊他也没反应——这其实是人体遭遇重大危机时触发的“心理急刹车”，医学上称为战场急性应激反应。这种反应就像电脑突然死机，是大脑在...

提到“挨饿”，很多人的第一印象就是不健康，或是将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。两个时间饿一饿对脾胃有益北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，中医有饥而不食，养得脾气之说，...

01保持冷静是解决问题的第一步生活中，我们都会遇到大大小小的问题。问题出现时，有人焦头烂额，有人却能有条不紊地解决它。因为遇事慌神的人总在问题里打转，沉着冷静的人则能更快找到解决问题的方向。遇到问题时，你要做的第一件事就...