中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质特点，分别有什么适合的药膳呢？注：本文转载于“中国中医”*本文章图片内容来源于网络摘取，仅供大家学习参考，...

▌心理健康的概念与标准世界卫生组织(WHO)指出，“健康”的含义不仅是指一个人没有症状或疾病，而是一个人有良好的身体精神和与社会相适的心理状态。心理健康(Mentalhealth)是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心...

日常生活中，人们常常会陷入一种矛盾的心理状态，而这种状态背后往往隐藏着一个重要的心理学概念——认知失调。什么是认知失调认知失调理论由社会心理学家利昂・费斯丁格提出。它指的是当一个人面对新情境，必须改变自身原有态度时，在...

●给身体放一个假●√深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张√冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来√听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静√晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松√多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品√别熬夜了，好好睡一觉，让疲惫的...

你有没有过这种经历？平常工作学习很忙，好不容易熬到周末和假期，就想刷手机、看剧或者打游戏放松放松。当下挺开心，但当假期快结束时，突然发现自己不但没有获得真正的放松，反倒更加疲惫了。如果你也有这样的感受，那么真心建议你：...

坐着为了舒服，不自觉就跷起了二郎腿；为了方便玩手机，头不自觉地低下来了；累了懒得收拾，囫囵着就往沙发上一瘫……这些看似舒适的姿势，正在悄悄影响脊柱、肌肉甚至心理健康。研究表明，不良体态已成为都市人慢性疼痛的“隐形元凶”...

专注当下，不必着急生活往往千头万绪，好比你手里攥着一千个线头，但是一个针眼每次只能穿过一条线。常言道，心急吃不了热豆腐。急功近利、急于求成的人，往往会被焦虑的情绪干扰，越是着急，事情就越是办不好。很多时候，事缓则圆。假...

在当今社会，缓解压力已成为每个人不可或缺的技能。在高速运转的工作与生活节奏中，人民迫切需要学习并掌握那些能够帮助自己舒缓紧张、保持身心健康的技巧。尤其是对于即将面对人生重要一关——高考的考生家长们而言，缓解压力更是刻不...