在每个人的内心深处，或多或少都存在着一种情感——自卑。这种情感常常让自己在人群中感到不自在，甚至怀疑自己的价值。但自卑并不是无法改变的，只要敢于正视它，积极寻找解决办法，就能够逐渐摆脱这种情绪。接下来，本文将深入探讨自...

今天，我们想和你聊一聊“内向”这件事01是不是每个人身边都有个内向的朋友他们通常喜欢独处、容易害羞却有着丰富、柔软的内心世界总是用实际行动默默温暖着身边的人或许你就是那个有点内向温暖有爱的“朋友”02许多性格内向的人常常会...

经常有读者问我：为什么有些人能够好几个小时专注地工作、学习？他们是怎么做到的？有什么方法能够培养这样的「专注力」呢？许多人可能会觉得：能够取得成功的人，靠的都是超乎常人的专注力。他们能够全神贯注投入在手头的事情，每天七...

上期我们介绍了福格行为模型，并围绕动机要素为大家提供了具体建议。但实际生活中不难发现，即使动机显著增强，我们在养成良好习惯时仍会面临阻碍。为何会出现这种情况呢？01动机的陷阱从福格行为模型（B=MAP，行为=动机×能力×提示）...

“你没事吧？”“你可真烦人！”听到这样的话难免会让人心里“咯噔”一下生活中我们偶尔会因为别人的一个眼神或一句话忧心忡忡感到束手束脚这样“小心翼翼”的生活束缚了我们前进的脚步让人感到心烦又无力想要成为更加坚定的自我有时我...

记录幸福瞬间‍‍‍‍‍让美好可翻阅为什么我们推荐你频繁记录自己，多发朋友圈？看到一个很好的回答：“很多事情没法凭空想起来，甚至记不得我上个月最开心的一天做了什么，只有在翻看当时的朋友圈时，照片和文字的记录才能让我仿佛重回那...

静下心来，做回真正的自已生活是一场精彩的冒险，每一步都充满着未知与惊喜，而我们总是在不断见招拆招中成长。有时候，我们为工作和生活而烦恼，可能只是被情绪扰乱了节奏。不妨先试着找到焦虑的源头，停下来想清楚自己当初为什么而出...

在人际关系中，可能会遇到这样的情境：◆朋友提出不合理的请求时，想拒绝却开不了口◆家人的情绪很不稳定，导致自己经常感到焦虑◆在亲密关系中，努力迎合对方却渐渐迷失自我如果因为这些问题感到疲惫，可能是时候重新审视自己的心理边...